健康雑誌のはつらつ元気11月号で紹介されていた、膝の痛みに効く体操「ひろのば体操」が紹介されていました。
ひろのば体操をすることで、膝の痛みが緩和されるそうです。
ひろのば体操とは
ひろのば体操は、足の指を広げて伸ばすことで、膝の痛みをなくすという体操です。
時間的には1日5分程度でできる体操です。
テレビを見ながらでもできそうですよね。
管理人の毛深い足と腕で申し訳ありませんが、このようにして自分の足の指を手の指で持ち、広げて伸ばす体操です。
ひろのば体操の効果
膝の痛みは軟骨が磨り減ると思われがちですが、足の形を矯正することで治ることもあるようです。
そこで、足の形を正常に戻すためにこのひろのば体操で、正常な足の形を取り戻そうということです。
体験者の口コミ
このひろのば体操を行った方で、改善された方の声がはつらつ元気11月号に掲載されています。
ひろのば体操の詳しい方法なども掲載されているので、ひろのば体操をはじめてみたい方は購入してみてはいかがでしょうか？
